便秘可能是由于一些平時的生活不注意導(dǎo)致的,建議可以每天定時的去廁所,如果說沒有便意,還是要堅持去廁所,長期堅持就會有定時排便了一個習(xí)慣。
而且首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的一些飲食習(xí)慣,每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜、戒酒和避免吃辛辣的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適量的食用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油質(zhì)的食品。
便秘嚴重可以口服麻仁丸或者是四磨湯口服液,另外可以外用開塞露,塞到肛門內(nèi),潤腸通便,多吃富含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果以及粗雜糧,例如一些芹菜之類的。平時要多注意休息,只要便秘調(diào)理好,出現(xiàn)的一系列的惡心、頭暈都會消失。