當(dāng)出現(xiàn)高血壓的時(shí)候首先患者自己不要過度緊張，要弄清楚自己最近身體是不是有出現(xiàn)什么樣的特殊情況，一旦確認(rèn)患上高血壓，在自己的飲食上應(yīng)該多加注意，最好多吃一些胡蘿卜或者含維生素B，鈣，鈉，鐵等一些食物，在平常的生活里要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己的身體處于虛弱的狀態(tài)，在晚上睡覺的時(shí)候要注意保證自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
患上高血壓的時(shí)候患者最好不要吸煙喝酒，也應(yīng)盡量減少喝咖啡，濃茶等一些刺激性的飲料，因?yàn)榫埔呀?jīng)被列為高血壓發(fā)病的一個(gè)重要因素，在飲食上最好以素食為主。
另一方面患者還要適當(dāng)?shù)娜プ鰬敉庾鲆恍w育鍛煉，體育鍛煉需要柔和不能劇烈，當(dāng)出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，患者的身體可能會(huì)發(fā)生頭痛，煩躁，惡心，嘔吐，視力模糊等一系列的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀，不要過于擔(dān)心，只要患者及時(shí)的檢查并且積極的配合醫(yī)生的治療，疾病都是可以緩解的。
