高血脂,高血壓,尿酸高均屬于代謝綜合征的這三項(xiàng),所以從飲食上和運(yùn)動上應(yīng)該注意。飲食上應(yīng)該低鹽低脂飲食,每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi),適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┯湍伒氖澄铮绶嗜?,排骨,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。
同時(shí)對于尿酸升高的患者建議戒煙戒酒,尤其是白酒,他可以加重高尿酸血癥,建議不要吃海鮮,建議不要吃一些豆制品,豆?jié){豆腐腦等都可以引起尿酸的升高。
除此之外,建議患者多吃一些維生素a含量比較豐富的蔬菜水果,如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,蘋果,橘子,橙子等。建議適當(dāng)?shù)囊恍┯醒踹\(yùn)動,例如慢跑,太極拳,游泳等。