?吸煙是一種不良的嗜好，對(duì)人體的危害極大，那么香煙內(nèi)含有大約二十種有害的物質(zhì)，其中尼古丁是一種中樞神經(jīng)毒麻劑，吸入人體以后可以使全身的血管收縮，影響腦部的血液供應(yīng)，香煙燃燒以后產(chǎn)生一氧化碳以及和血液當(dāng)中這個(gè)血紅蛋白結(jié)合，可以降低血液運(yùn)送氧氣的能力，嚴(yán)重影響大腦的這個(gè)功能。
所以吸煙過(guò)度者或者是長(zhǎng)期吸煙的，那么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，記憶力減退，思維遲鈍，注意力不集中，工作效率降低等一些癥狀，小劑量的尼古丁他就有輕度的鎮(zhèn)靜和放松作用。
高濃度的尼古丁有類似于咖啡因的興奮作用，可以增加人體的警覺(jué)度，導(dǎo)致入睡困難和半夜驚醒，和這個(gè)不吸煙的人相比，吸煙的人從上床到入睡的時(shí)間要延長(zhǎng)。
所以說(shuō)建議有這個(gè)吸煙嗜好的失眠者應(yīng)該盡快的戒煙，煙癮大，一時(shí)不能戒者，可以在上床前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吸煙。
