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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10695次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4451次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要勞累，時間不宜過長，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)的，這樣就比較危險。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現(xiàn)改變，那么騎自行車的時候會出現(xiàn)不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當?shù)淖卟交蛘咦郊臆嚒?/div>

  語音時長 01:10”

  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-25 3680次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦在懷孕的早期，如果沒有不舒服的癥狀，比如陰道流血，腹痛的情況，可以適當?shù)尿T自行車。但是，騎自行車的時候也需要加以注意，路程不宜過長，而且要求道路平坦，不能顛簸，在騎自行車的時候，也需要注意保暖，不要受涼。如果在懷孕的中晚期，由于子宮的增大，腹部的膨隆不建議騎自行車。因為在騎自行車的時候，由于體位相對比較特殊，有可能壓迫子宮，導致影響胎兒的生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)不舒服的癥狀。在孕期也需要適當?shù)幕顒?，不要劇烈的運動，不要過于勞累，熬夜。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-18 5448次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  病情分析：如果孕期平穩(wěn)、無不適可以騎自行車。但是不要過于疲憊。短距離、短時間是可以接受的。騎自行車屬于有氧運動，孕期適當進行對身體有利。意見建議：騎自行車后自己身體沒有感覺到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車。孕期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)倪\動方式，如散步等，適當運動可以控制體重、防止妊娠期并發(fā)癥。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-20 1903次

• 孕婦能騎自行車嗎
  病情分析：懷孕后如果沒有先兆流產(chǎn)等癥狀，孕婦的體質比較強壯可以騎自行車。但是在騎自行車的時候要注意不要在非常顛簸的路面騎行。如果孕婦有妊娠合并癥，或者并發(fā)癥，比如妊娠期高血壓，血糖異常等，也不要騎自行車。意見建議：因為每個孕婦的體質差異很大，所以在一些行為方式上也要根據(jù)自身的體質量力而行。孕期要定期規(guī)律做產(chǎn)檢，要均衡飲食，飲食多樣化。如果出現(xiàn)不適的癥狀，要及時告知醫(yī)生進行處理。
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-07-17 1901次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦是可以騎自行車的，孕婦在騎自行車時有助于增強心肺和肌肉功能，對孕婦和胎兒均有好處。不過懷孕期間畢竟與平時不同，需注意以下幾點。一，坐墊一定要柔軟，并適當調節(jié)車座角度，使后邊略高。二，選騎女士自行車，女士騎男式自行車，若遇緊急情況容易造成騎垮傷。三，避免在車流量很大的道路上騎行。四，不要長時間騎車
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次

• 孕婦能騎自行車嗎
  孕婦在孕期騎自行車是可能的，但需要特別小心，并根據(jù)個人身體狀況和孕期階段來判斷是否適合。騎自行車可以提高心肺功能，對孕婦的健康有一定益處，然而，由于孕婦的身體狀況特殊，有幾點必須特別注意。孕婦在騎自行車前，應先咨詢醫(yī)生的意見，確保自身健康狀
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次