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      醫(yī)生主講實錄

      舒張功能降低后一般在做一些少許家務(wù)事會產(chǎn)生一些發(fā)病癥狀,出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌、血壓升高等一些癥狀,患者應(yīng)當采取一些自我防治措施,比如在出現(xiàn)癥狀的時候可以采取放松療法。

      具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上,首先閉上眼睛,注意力集中在頭部,咬緊牙關(guān),然后將牙關(guān)松開,咬牙的肌肉就會產(chǎn)生松弛感。接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部,盡量使脖子的肌肉緊張感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,將注意力轉(zhuǎn)移到兩只手上,然后將兩手握緊,直至發(fā)麻酸痛,然后放松保持松軟無力的狀態(tài),依次類推依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松,最后使身體全部處于輕松狀態(tài),保持兩到三分鐘,持之以恒一定會有效的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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