黑色素瘤的預(yù)防首先要從皮膚的自我檢查做起,多關(guān)注身上的痣及其變化,尤其是前面提到的高危人群要了解自己的胎記、痣和斑點(diǎn)的位置以及外觀。檢查的內(nèi)容包括有無新發(fā)痣、原有痣的大小、形狀、顏色、質(zhì)地有無改變,還有痣的表面有無破潰等。
其次,注意防曬具體的防曬措施如下:
一,盡量避免在陽光最強(qiáng)的正午外出,因?yàn)榇藭r紫外線的穿透力較強(qiáng),外出時應(yīng)穿長袖的衣服,長褲、寬帽檐的帽子以及能吸收紫外線的太陽鏡。
二,使用含有防吸成分的水劑霜劑和凝膠保護(hù)皮膚,防曬品的防曬強(qiáng)度與防曬因子有關(guān),spf數(shù)值越大防曬能力越強(qiáng),但防曬霜只能在一定程度上預(yù)防黑色素瘤和其他皮膚腫瘤的發(fā)生,不但不能代替防曬措施,亦不能作為延長日曬時間的借口。防曬要從兒童抓起,由于兒童的皮膚比較脆弱,在陽光下玩耍時間過多,可能與成年后發(fā)生黑色素瘤有關(guān)。