對(duì)于克服產(chǎn)后抑郁焦慮癥的方法有:
1、心理治療,醫(yī)生等相關(guān)的工作人員對(duì)患者采用合理的勸導(dǎo)、安慰、鼓勵(lì)、支持以及理解等方法,努力的消除患者的不良情緒,從而達(dá)到最佳治愈的心理狀態(tài)。
2、音樂治療,媽媽們可以多聽一些柔和歡快的音樂,可以有效的緩解抑郁情緒。
3、運(yùn)動(dòng)治療,雖然生產(chǎn)后不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng),但適當(dāng)?shù)姆潘梢彩欠浅1匾?,例如深呼吸,散步等?/p>
4、宣泄治療,抑郁的起因就是出于對(duì)生活或者其他事情的不滿,媽媽們不妨找親戚朋友大聲的哭訴一番,幫助自己排憂解難。
5、注意力轉(zhuǎn)移,媽媽們可以試著把注意力轉(zhuǎn)移到一些可以讓自己開心放松的事情上來還可以自我鼓勵(lì),媽媽們要多肯定自己想想自己的優(yōu)點(diǎn)。