一,勤洗手。研究結果表明,感冒病毒在手上能存活七十個小時,所以勤洗手十分重要。
二,勤換牙刷,每天都要使用牙刷,若上面帶有病毒,則容易反復感染。
三,腳部保暖。腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾。
四,飲食清淡。三高飲食會降低人體免疫力,飲食過咸會使唾液分泌及口腔內溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易于進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。
五,保持精神愉快。
六,合理睡眠。
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