由于產(chǎn)婦體內(nèi)激素受到影響,再加上第一次做媽媽,情緒比較緊張,對(duì)于很多突如其來的事情,都沒有辦法適應(yīng),沒有足夠的睡眠,沒有自己的時(shí)間,所以很容易的就產(chǎn)生了負(fù)面的情緒,導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
一旦出現(xiàn)抑郁的癥狀,一定要及時(shí)的調(diào)整過來,適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?,靜下心來,可以做些自己喜歡的事情,聽聽喜歡的音樂,看一看喜歡的花草,或者逗一逗寵物,多和家人朋友溝通交流,還可以進(jìn)行戶外的一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),避免抑郁癥的發(fā)生。