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      醫(yī)生主講實錄

      首先,在這里有個原則性的問題,那么就是枕頭對于頸椎病的緩解是非常重要的,但是并不是說使用一個枕頭就可以把頸椎病治好,這個是不存在的。針對頸椎病,可以去買一些頸椎病專用的枕頭,也可以按照如下的要求來選擇相應的適合的枕頭。一般情況下,利于頸椎病恢復的枕頭要有以下的特點:

      第一,在材質(zhì)上一般推薦使用蕎麥皮或者是一些植物的種子或者是乳膠等材質(zhì)的枕頭,不會過硬也不會過軟。

      第二,在枕頭的高度上,建議可以做如下的自我判斷,比如在仰臥位的時候,要求枕頭的厚度要達到一個拳頭的厚度,而在側(cè)位的時候,枕頭厚度要達到一拳加一掌的厚度,所以這個具體的高度不要過高也不要過矮。

      第三,使用枕頭的時候不止要把頭放在上面,更重要的是頸椎一起放在上面,這樣才可以起到緩解疲勞的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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