包括寒冷刺激或者是白天出汗過(guò)多，白天的疲勞過(guò)度或者是缺鈣以及睡眠姿勢(shì)不好，如果頻繁的發(fā)生，可能與血管的疾病有關(guān)。寒冷刺激，比如像晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激會(huì)痙攣，使人從睡夢(mèng)中疼醒。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間久長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗多，也沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，進(jìn)而導(dǎo)致代謝廢物堆積，肌肉局部的血循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
疲勞過(guò)度，當(dāng)長(zhǎng)途旅行爬山，登高時(shí)小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，因?yàn)槊恳淮蔚歉叨际且恢煌戎С秩淼闹亓浚@條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重量的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)就會(huì)發(fā)生痙攣。
缺鈣，在肌肉的收縮過(guò)程中，鈣離子起重要的作用，鈣離子濃度太低時(shí)肌肉由興奮而痙攣，青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就容易發(fā)生夜間或者晚上腿部的抽筋現(xiàn)象。
