近視的恢復主要有以下幾種方法。首先就是結(jié)狀肌調(diào)節(jié)操,找一處10米以外的草地或者綠樹,綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前促使眼部調(diào)節(jié)放松,眼睛睫狀肌松弛,減輕眼疲勞,千萬不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或者樹葉的輪廓,接著把左手掌略高于眼前30厘米處逐一從頭到尾看清掌紋,大約五秒,看完掌紋后再凝視遠方的草地或者樹葉25秒,然后再看掌紋,十分鐘時間反復二十次,一天做三回。
視力下降厲害的,要增加訓練的次數(shù)。然后就是晶體操,雙手托腮讓眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動十次,接著再逆時針順時針各轉(zhuǎn)動十次,可以很好的恢復視力。