睡眠的年齡特征十分顯著，不同年齡的人對(duì)于睡眠的需要量存在著較大差異，在同一個(gè)年齡段不同個(gè)體之間也是不相同的，睡眠隨著年齡變化的規(guī)律是隨著年齡的增長(zhǎng)睡眠的需要量逐漸的減少，足月正常的新生兒每晝夜24小時(shí)當(dāng)中除去哺乳和排泄占大約四個(gè)小時(shí)的覺(jué)醒以外，其余的時(shí)間大多數(shù)在睡眠狀態(tài)，每天的平均睡眠時(shí)間十八個(gè)小時(shí)，呈多相性睡眠的模式。
六個(gè)月以后平均每天的睡眠時(shí)間逐漸減少到十三個(gè)小時(shí)，尤其白天的睡眠時(shí)間減少，可以僅有數(shù)次短暫的睡眠，睡眠時(shí)間相對(duì)集中在夜間。
兒童期也就是兩歲到十二歲，每天平均的睡眠時(shí)間十到十二個(gè)小時(shí)，睡眠模式逐漸的接近成人的單向性睡眠，少年期也就是十二歲到十八歲，大約九到十個(gè)小時(shí)，成人一般七到八個(gè)小時(shí)，老年人一般五到七個(gè)小時(shí)，老年人夜間睡眠時(shí)間縮短，重新出現(xiàn)一個(gè)短暫的白天睡眠，睡眠模式又回歸到了多相性睡眠。
人出生以后隨著年齡的增長(zhǎng)總的睡眠時(shí)間逐步減少的機(jī)制還不是很清楚，有人就認(rèn)為維持睡眠的神經(jīng)結(jié)構(gòu)成熟的比較快而維持覺(jué)醒能力的神經(jīng)結(jié)構(gòu)成熟得非常慢，再?gòu)呐R床比較來(lái)看健康老年人睡眠時(shí)間減少并不是很明顯，而癡呆者變化是比較明顯的。
