做瑜伽可能對預(yù)防腰腿痛是有一定幫助的。對于腰椎間盤突出的患者來說,進行一些簡單的瑜伽體位練習,可以增加腰椎前后韌帶的力量,增加腰腹部的力量,避免腰椎間盤突出,壓迫人體正常的韌帶。
也可以適當?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式來增加背部韌帶和肌肉的力量,使得椎間盤保持在適當?shù)奈恢?,促進腰椎區(qū)域的血液流動。
但是需要注意的是,瑜伽并不是適合于所有腰椎病的患者,需要經(jīng)過專業(yè)的瑜伽老師指導方可進行。而且練習時不應(yīng)用力過猛,不應(yīng)做一些太過復雜的動作。