通胃腸的水果主要有蘋(píng)果,香蕉和火龍果等。通胃腸的水果的特點(diǎn)是含有豐富的膳食纖維和果膠,因?yàn)樯攀忱w維和果膠進(jìn)入到胃腸道以后不會(huì)被大量消化吸收。
在腸道內(nèi)定植著很多細(xì)菌,包括有益菌和一些有害菌,果膠,膳食纖維可以促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng),抑制有害菌的繁殖,益生菌越多,胃腸道的消化就會(huì)越好。并且能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)蘋(píng)果,香蕉和火龍果中含有豐富的天然維生素C,不僅能夠通腸道,而且促進(jìn)腸道黏膜的修復(fù),穩(wěn)定腸道功能。