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      醫(yī)生主講實錄

      深蹲對于瘦腿來說,有一定的效果,因為深蹲可以消耗腿上多余的脂肪,使得脂肪形成肌肉,這種情況下使得腿型好看,達到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關的運動人員指導下進行,因為深蹲對于人體的踝關節(jié)膝關節(jié)甚至骨盆都有一定的作用,在這種情況下,如果盲目大量的深蹲,對于人體的關節(jié)可能會造成一定的損害,特別是人體的膝關節(jié),如果負重過大運動量過猛的話,可能會導致比較嚴重的損傷。

      因此想通過深蹲瘦腿的話,最好能在專業(yè)的人員指導下進行,根據相關的教材教程進行。不要運動過度,在運動前最好能夠做相關的熱身,這樣的話,既能達到瘦腿的目的,又能夠減少運動帶來的損傷,從而取得減肥又達到健康的效果。

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