月經(jīng)周期延長原因是比較多的,首先可以通過自我調(diào)節(jié)心理來進行調(diào)理。注意調(diào)節(jié)自己的情緒,因為長期的緊張與焦慮也可以導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長。平時要保持心情的舒暢,不要長期處于亞健康的心理狀態(tài)。
另外,在月經(jīng)期的時候要注意自己的飲食習(xí)慣,不要吃一些生冷,辛辣等刺激性食物,盡量多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。月經(jīng)期也要注意休息,盡量不要做過于劇烈的運動,對調(diào)節(jié)月經(jīng)周期也是有幫助的。