女性在經(jīng)期是可以吃水果的,比較常見(jiàn)的水果像是蘋(píng)果、葡萄、草莓都是可以吃的,只要不是太涼就可以,另外,女性在經(jīng)期吃一些水果還是有好處的。另外,女性在月經(jīng)期間也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,像是雞肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋、豆制品,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有利于補(bǔ)充氣血。
另外,女性在經(jīng)期除了增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外,也需要注意休息,一定要保證足夠的睡眠時(shí)間,不要過(guò)于勞累以及熬夜。經(jīng)常熬夜,可以明顯的影響月經(jīng),可以導(dǎo)致月經(jīng)量變少,甚至閉經(jīng)。