心肌缺血是可以預(yù)防的,主要是通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防:
一,飲食上一定要注意低鹽低脂飲食,少吃油炸食物,動(dòng)物內(nèi)臟,魷魚。炒菜少放油,也要少吃鹽分,平時(shí)要清淡飲食,多吃蔬菜。
二,控制好血壓,血脂和血糖,定期的去醫(yī)院體檢,如果發(fā)現(xiàn)有三高的情況,通過飲食調(diào)理。必要的話通過口服藥物控制好血壓,血脂和血糖。
三,多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如戶外的慢跑,游泳,騎自行車,爬山等等,要把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)。
四,戒煙戒酒,避免不良的生活習(xí)慣,平時(shí)少熬夜,避免過度的緊張勞累。