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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22931次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25277次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長(zhǎng)了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來(lái)說(shuō)下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對(duì)這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來(lái)說(shuō)都比較建議多喝一些水，對(duì)于身體也是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7404次

• 怎樣有助于懷孕
  在女性的排卵期進(jìn)行同房，這樣是很有助于懷孕的。女性排卵期理論上位于下一次月經(jīng)來(lái)的那一天倒數(shù)第14天左右，對(duì)于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，周期是28天左右一次的話，排卵期就正好位于兩次月經(jīng)的中間，在這個(gè)時(shí)期同房是非常有助于懷孕的。如果月經(jīng)出現(xiàn)延后沒(méi)有來(lái)，這樣懷孕的可能性是很大的，可以通過(guò)驗(yàn)?zāi)蚧蛘唑?yàn)血的方法來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，驗(yàn)?zāi)蚓褪窃缭缭性嚰埖姆椒?，?yàn)血是通過(guò)到醫(yī)院抽靜脈血化驗(yàn)血中HCG的濃度來(lái)進(jìn)行檢測(cè)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王敏娜 副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院

  2022-06-09 974次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)氖褂盟厥硨?duì)減肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起身體免疫力下降。意見(jiàn)建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時(shí)定量的進(jìn)餐，新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物都要適當(dāng)?shù)臄z入。減肥還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，但是運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。平時(shí)不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1203次

• 汗蒸有助于減肥嗎
  病情分析：汗蒸是有助于減肥的。汗蒸是一種非常常見(jiàn)的保健方式，通過(guò)汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)代謝，還可以減肥。經(jīng)常做一下汗蒸，還能夠提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，減少感冒等疾病的發(fā)生。意見(jiàn)建議：想要減肥的人要注意控制飲食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧。制定科學(xué)的減肥食譜，并配合一些體育鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-18 2104次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡是有助于減肥的，咖啡可以通過(guò)抑制食欲，燃燒脂肪，增加能量消耗來(lái)達(dá)到減肥的效果，具體如下：1、抑制食欲：咖啡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，其中因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受到刺激比較興奮，從而使食欲得到抑制，食欲得到了抑制，人體吸收的熱量自然減少，減肥就會(huì)變得更簡(jiǎn)單。2、燃燒脂肪：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，會(huì)使身體分泌出腎上
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 515次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡在適量飲用時(shí)，確實(shí)對(duì)減肥有幫助。其原理主要體現(xiàn)在提高新陳代謝、抑制食欲、增加能量水平、利尿以及輔助成分的減肥效應(yīng)等方面。不過(guò)，減肥不能單純依賴(lài)咖啡，還需結(jié)合健康飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。1、提高新陳代謝咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)提高新
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次