140斤體重的人健身之后,一般需要吃105~140克的蛋白,相當(dāng)于每公斤體重需要補(bǔ)充大約1.5~2克的蛋白質(zhì)。
人體運(yùn)動(dòng)之后,健身完成之后,人體需要迅速的分解肌肉蛋白。這樣就會(huì)對(duì)蛋白的需求量增加,通過攝入一定量的蛋白,就能夠補(bǔ)充人體所需要的能量,從而能夠促進(jìn)肌肉的生長,能夠增強(qiáng)肌肉的力量,能夠?qū)挂驗(yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)之后,身體內(nèi)肌肉的分解。
140斤體重的人健身之后,一般需要吃105~140克的蛋白,相當(dāng)于每公斤體重需要補(bǔ)充大約1.5~2克的蛋白質(zhì)。
人體運(yùn)動(dòng)之后,健身完成之后,人體需要迅速的分解肌肉蛋白。這樣就會(huì)對(duì)蛋白的需求量增加,通過攝入一定量的蛋白,就能夠補(bǔ)充人體所需要的能量,從而能夠促進(jìn)肌肉的生長,能夠增強(qiáng)肌肉的力量,能夠?qū)挂驗(yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)之后,身體內(nèi)肌肉的分解。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)