眼疲勞可以吃枸杞子,多吃枸杞子可以幫助大家清肝明眼,這是因為枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素,并且也含有豐富的維生素,其中維他命的含量也是非常多的,這些都是眼睛所需要的必須營養(yǎng)物質(zhì),所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。
動物肝臟,動物肝臟中含有豐富的維生素a,及時補充身體中的維生素a能夠有效的緩解眼睛疲勞,所以在大家平時應(yīng)該多吃一些動物肝臟來補充身體中的維生素a,這樣就可以有效的緩解眼睛。
青菜,青菜中含有豐富的胡蘿卜素,其中菠菜、油麥菜、小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲勞的功能,所以在平時應(yīng)該多吃一些青菜,有效的幫助大家緩解眼睛疲勞。