鋅是什么時候吃都可以的,飯前和飯后吃都行,鋅是人體不可缺少的微量元素,對兒童的生長發(fā)育起重要的促進(jìn)作用,缺鋅會導(dǎo)致食欲減退,皮膚粗糙發(fā)育遲緩以及貧血等,鋅片在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的時候一定要適量,同時最好吃一些含鋅的食物,補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅,食物中含鋅最多的是牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物的肝臟等等。
鋅是什么時候吃都可以的,飯前和飯后吃都行,鋅是人體不可缺少的微量元素,對兒童的生長發(fā)育起重要的促進(jìn)作用,缺鋅會導(dǎo)致食欲減退,皮膚粗糙發(fā)育遲緩以及貧血等,鋅片在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的時候一定要適量,同時最好吃一些含鋅的食物,補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅,食物中含鋅最多的是牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物的肝臟等等。
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