褪黑素是人體自身能夠產生的物質,如果大家不是因為褪黑素分泌過低而導致的失眠,真的沒有必要去補充褪黑素。
褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、頭痛以及頭暈。還有些不是很常見的副作用就是腹部不適,輕度焦慮等癥狀,對于孕婦來說是會影響排卵以及增加懷孕的難度。褪黑素現在有很多不適用的人群,不是所有的人都可以使用褪黑素,在使用之前一定要了解自身的情況是否適合使用褪黑素,不然會效果適得其反。
褪黑素并非人人都可以使用,像未成年人,也就是包括十八歲以下的要慎重服用,處于妊娠期的女性不能用,有心腦疾病的患者也不能用,肝腎功能不全的不要用,不然身體會受不了。對酒精過敏的人群不宜使用,以免出現不良反應和其它無法預料的癥狀。