在運(yùn)動之前需要到產(chǎn)科進(jìn)行全面體格檢查排除運(yùn)動治療的禁忌癥,如有流產(chǎn)或者是早產(chǎn)或早產(chǎn)傾向的患者,要了解運(yùn)動當(dāng)中的注意事項(xiàng)。
運(yùn)動的選擇形式和實(shí)施可以根據(jù)患者的生理特點(diǎn)以及個(gè)人的喜好選擇不同的運(yùn)動方法。通常是以低到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主,避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動。
所謂的有氧運(yùn)動是指全身大肌群的運(yùn)動,可以消耗葡萄糖、動員脂肪、刺激心肺的運(yùn)動,根據(jù)自己的喜好可以選擇行走慢跑、爬樓梯、動感單車、跑步機(jī),劃船器、上肢功率計(jì)及啞鈴等鍛煉。患者在運(yùn)動過程當(dāng)中一定要注意自己胎兒的一些情況,如果感到任何的不適立即停止運(yùn)動。