抑郁發(fā)作自信心包括能夠有效的和他人交往，能夠以直接的而不是對(duì)抗性的方法來(lái)表達(dá)他的需要和感情，肯定訓(xùn)練主要目的就是在幫助人們學(xué)習(xí)以禮貌而恰當(dāng)?shù)姆绞?，捍衛(wèi)自己，不自信的人會(huì)發(fā)現(xiàn)他們需要沒(méi)有被滿(mǎn)足或者是他們總是屈服在他人的愿望，他們寧愿選擇和平也不敢冒險(xiǎn)進(jìn)行力爭(zhēng)。
另外不自信的人常常因?yàn)椴恢涝鯓泳芙^別人而不愿意做的事，而做這個(gè)不愿意做的事情。抑郁患者就是缺乏自信，這是因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，這種沒(méi)有價(jià)值的感覺(jué)讓他們難以自信地和他人溝通，抑郁者常常有無(wú)助感，好像他們對(duì)所發(fā)生的事沒(méi)有掌控力，無(wú)助讓他們抑郁加重，自信心訓(xùn)練，幫助患者提高控制力，減輕無(wú)助感。
所以說(shuō)，自我肯定對(duì)預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)非常重要，并不是所有的抑郁患者都需要這種訓(xùn)練，因?yàn)橛幸恍┮钟艋颊咴谡５臅r(shí)候是有自信的，而長(zhǎng)期缺乏自信的抑郁患者，從這種訓(xùn)練當(dāng)中能夠獲益非常的多。
