產(chǎn)后子宮下垂可以通過(guò)以下的辦法逐漸恢復(fù):
1、改變睡眠的姿勢(shì),盡量采取左側(cè)臥位,緩解子宮下垂的情況。
2、避免增加腹壓,例如長(zhǎng)期的站立,經(jīng)常的下蹲,便秘,慢性咳嗽等情況。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提升子宮。
4、應(yīng)該做肛提肌鍛煉,產(chǎn)后應(yīng)該縮陰提肛,每天連續(xù)做二十次,通過(guò)自我的保健,可以防止子宮下垂繼續(xù)發(fā)展。