腦出血在中老年人是很常見的疾病,是一種急性腦血管病。預(yù)防腦出血首先要控制血壓,因?yàn)楦哐獕菏且鹉X出血最常見的原因,平時(shí)有高血壓要按時(shí)服用降壓藥物,將血壓控制在正常范圍。
另外,平時(shí)要規(guī)律的生活,避免情緒的激動(dòng),避免脾氣暴躁,要避免熬夜勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
另外,在飲食上也需要注意,飲食上要以清淡飲食為主,多吃一些富含維生素c的水果和青菜,維生素c能夠起到保血管的作用,可以避免血管的硬化,改善血管彈性,預(yù)防血管的破裂。
另外,平時(shí)不能吃一些油膩食物,不要吃高鹽飲食,不要吃一些辛辣和生冷刺激性食物,也要避免飲酒和吸煙。同時(shí)適量鍛煉,規(guī)律生活,這樣有助于減少腦出血的發(fā)病幾率。