一,少吃剩飯,剩菜。老年人食剩飯剩菜,宜導致胃腸疾病的發(fā)作。
二,順應節(jié)氣,少辛多酸。根據初秋氣候干燥,晝夜溫差較大特點,飲食應遵循少辛多酸的原則,及少時辛辣刺激的食品,多吃一些酸味的水果和蔬菜。如蘋果,石榴,葡萄,芒果,柚子,檸檬,山楂等,也可以適當?shù)亩喑孕┐祝茨苌蜷_胃,又能抑制殺滅病菌預防腸道傳染,還應該多吃一些滋陰潤燥食品。如梨,銀耳,甘蔗,蜂蜜,藕,烏骨雞,豆?jié){等。
三,吃水果也應該特別注意,由于氣溫下降,脾胃的陽氣不足,陰寒性質的水果吃多了會導致陽,長期不振而腹痛腹瀉。