神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合癥，包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理、社會(huì)因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時(shí)性失調(diào)、神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變，而組織結(jié)構(gòu)上并無(wú)相關(guān)病理改變的綜合癥。
一、在日常生活中盡量進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
二、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄，一種方法是自我勸導(dǎo)、自我解脫，就是換一種角度來(lái)思考問(wèn)題，會(huì)得出一個(gè)完全新的結(jié)論，另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒釋放，把心理的郁悶疏泄出來(lái)會(huì)頓覺(jué)輕松。
三、生活習(xí)慣要有規(guī)律，吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都要講究科學(xué)性，規(guī)律性的生活習(xí)慣不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心性。
