首先,得了高血壓請你放松心情,其實高血壓是我們生活中的常見病。目前我國高血壓的患者已經(jīng)達到了兩億多人,是非常常見的一種疾病,平常只要控制好血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生,其實高血壓患者的生存率和正常人差不多,控制好的話可以長期存活。
得了高血壓一定要注意自己的生活習慣,平時要注意低鹽飲食,國際衛(wèi)生組織推薦,日常生活中每天食鹽的攝入量不超過6克,注意清淡飲食,不要吃腌制的咸菜,平常要多運動,戒煙限酒,保持充足的睡眠,多吃新鮮的蔬菜、水果,不要吃肥肉、動物的內(nèi)臟等富含膽固醇的食物。
同時有條件的話,還要去醫(yī)院做定期的檢查,比如檢查心臟彩超、腎功能、尿蛋白、眼底檢查等,以確定有無高血壓的并發(fā)癥。