1首先食物應(yīng)多品種變化,搭配合理,多吃蔬菜水果;少吃油膩、刺激性食物、烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔;以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2 維生素e對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要的作用,可以常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他富含維生素e豐富的干果或是請醫(yī)生指導(dǎo),服用藥物維生素e。另外就是要保持樂觀愉快的情緒,保持平和的心態(tài)要放松身心減輕壓力,平時要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠。
3推薦幾款飲食,有利于來調(diào)理內(nèi)分泌,桃花豬蹄粥,清斑食療湯,桃花白芷酒,復(fù)方牛肝粥,香腹雞、乳白膏,核桃牛奶牛奶飲品,胡蘿卜、柿餅、瘦肉湯等等。