吃油膩的東西感到惡心,就要及時(shí)到戶外呼吸一下新鮮的空氣,避免在狹小的空間停留或者再次聞到油膩的氣味,如果確實(shí)很想吐,可以用手指催吐,吐出來也會(huì)好受一些。
吃了油膩的東西,不要到處亂動(dòng)、亂晃,努力控制好自己的情緒,調(diào)整好自己的呼吸,讓自己平靜下來,想一想其他的事情,轉(zhuǎn)移一下注意力,輕輕揉一下自己的胸前,都可以緩解惡心的癥狀。
平靜下來之后可以多喝一些溫水、茶、酸奶或一些VC飲料,能夠喝醋的可以喝點(diǎn)醋,都可以促進(jìn)消化,都能緩解這些油膩帶來的不舒服感,但如果要喝茶,要注意不要馬上喝茶。除了喝點(diǎn)東西緩解之外,還可以吃點(diǎn)其他的東西,比如泡菜、桔子,一些味道酸的食物都可以緩解惡心感。