胃脹打嗝是由于消化道功能的紊亂所導(dǎo)致的,與飲食習(xí)慣工作學(xué)習(xí)繁忙,作息時(shí)間不規(guī)律,工作量大等因素有關(guān),在平時(shí)生活中要控制飲食,要吃新鮮的蔬菜和水果,要多喝水多喝大米或者是小米的米湯來養(yǎng)胃。
避免吃脹氣的食物如豆類、橄欖菜、洋蔥、白菜等都會(huì)產(chǎn)生脹氣,可以適當(dāng)?shù)陌茨?,順時(shí)針在腹部按摩,要適當(dāng)?shù)淖邉?dòng),多運(yùn)動(dòng)有助于腸胃的消化,保持心情愉快,這樣使緊張的狀態(tài)放松下來,腹部的腫脹以及脹氣現(xiàn)象,也會(huì)隨著愉快的心情得到緩解,平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。