干點活就腰疼考慮是否有腰部肌肉勞損或者腰椎的疾病,所以導(dǎo)致腰腿疼痛不適的癥狀。建議可以使用活血止痛的膏藥,其次患者可以服用純中藥制劑,腰痛寧膠囊,其由十幾味名貴中藥制成,起到消腫止痛,驅(qū)散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)的作用,進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。
同時患者平時要注意保護(hù)好腰肌,注意腰間的保暖,并參加有益腰肌恢復(fù)的運動,可以做一些屈、后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥起坐的動作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅強,關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機(jī)會。
一定要勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。