如果是輕微的腰痛可以:
1、使用專用懷孕腰帶;
2、保持正確站立姿勢(shì);
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);
4、選擇合適的床,鞋子等;
5、飲食調(diào)節(jié);
6、按摩,局部熱敷;
7、做好保暖。
如果是劇烈疼痛的腰痛可以:
1、疼疼發(fā)作時(shí)將疼痛的一側(cè)向上弓背躺臥;
2、一般疼痛時(shí),面朝上仰臥,并在膝下放一個(gè)大枕頭會(huì)舒服一些;
3、疼痛嚴(yán)重又不能躺臥時(shí),可以找一個(gè)低矮的臺(tái)階坐下用手撐下頜;
4、用濕毛巾熱敷或用熱水沖一下。劇烈腰痛緩解過后,一定要及時(shí)就醫(yī)。