剖腹產(chǎn)以后由于女性的腹部的肌肉可能被拉過變得松弛,那么好多女性剖腹產(chǎn)以后急于要減肥,這個(gè)時(shí)候要注意,一般產(chǎn)后兩個(gè)月左右身體才能恢復(fù)到懷孕時(shí)的狀態(tài),并且這時(shí)候體力才能得到恢復(fù),所以減肥的話要循序漸進(jìn),一般要在產(chǎn)后兩個(gè)月開始進(jìn)行。
首先可以均衡的營(yíng)養(yǎng),這個(gè)時(shí)候一方面因?yàn)橛心溉?,另外一方面要減肥的話,也要注意不要吃的太少,要保證蛋白質(zhì)和維生素的供給,可以多喝一點(diǎn)酸奶和牛奶,還有雞蛋,另外對(duì)脂肪類的食物可以少吃一些。
第二是保證水分的充足,減肥瘦身的最好的方法,為適量適宜的處于飽腹感,這樣可以有效控制食物。
第三可以散步減肥,對(duì)于新媽媽來說,吃完晚飯以后別坐在家里面,可以飯后散散步,這樣可以讓自己更快的復(fù)原,可以做一些減肥的瑜伽,可以做些腹部的按摩,另外也可以做些體操讓自己的腹部的脂肪減掉。