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      醫(yī)生主講實錄

      冠心病患者在日常生活中若能做好自我保健,采取科學(xué)的生活方式,不但可以使病情得到改善,還可以提高生活質(zhì)量,像早晨應(yīng)該注意以下幾點的:

      1、在清晨睡醒后,不要急于得起床,要采取仰臥的姿勢,靜臥15分鐘,同時用手在胸部做自我按摩,然后輕輕的活動四肢,待感覺比較舒適再起床,先慢慢的做起來,稍微停頓一會兒,再緩緩的下床,從容不迫地穿衣,使剛從睡夢中醒來的身體,逐步的適應(yīng)日常的活動,若操之過急,可能會引起心率和血壓較大的波動。

      2、洗漱的時候選用溫水,尤其是在寒冷的冬季早晨起床后最好是馬上飲一杯溫開水。

      3、在早上起來大小便的時候,要學(xué)會自我的放松,輕輕的用力切記不要急于的排空,而用力屏氣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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