對于一些生活及工作壓力大的朋友來說，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱頭痛是很正常的現(xiàn)象，這種情況下要學會轉(zhuǎn)移注意力，知道如何減輕壓力。另外，要找到導(dǎo)致此病的真正原因，才能徹底治療。
第一，學會注意轉(zhuǎn)移注意力。很多患者不知道神經(jīng)衰弱頭痛怎么辦，于是一味的專注如何消除這種癥狀，其實這樣做不但對病情康復(fù)沒有好處，反而有可能加重精神緊張和心理壓力，因此神經(jīng)衰弱頭痛患者應(yīng)該學會分散注意力，不把注意力集中于頭痛癥狀，不去有意識地直接消除癥狀，長此下去，神經(jīng)衰弱頭痛的苦惱會在不知不覺中消失。
第二，生活習慣很重要。神經(jīng)衰弱頭痛患者要學會養(yǎng)成良好的睡眠習慣，注意生活有規(guī)律，對于緩解頭痛癥狀也有很大幫助，晚飯不過飽，臨睡不進食、不飲用具有興奮作用的飲料，不進行大運動量的體育鍛煉，不聽節(jié)奏感太強的音樂等，另外，還要注意不睡覺時盡量不進入臥室，沒有睡意不上床。
第三，找到原因才能徹底治療。想要消除神經(jīng)衰弱頭痛的癥狀千萬不要操之過急，先冷靜地分析引起頭痛的精神刺激和心理壓力來自于何方，然后再針對原因從根本上消除神經(jīng)衰弱的頭痛。
第四，減輕壓力，神經(jīng)衰弱頭痛怎么辦？專家指出，應(yīng)該正確認識神經(jīng)衰弱頭痛癥狀，消除引起頭痛的緊張情緒，心理壓力，進而使癥狀得到緩解，神經(jīng)衰弱頭痛多是由各種精神刺激和心理壓力造成的，并沒有器質(zhì)性病變，不是什么絕癥，是完全可以治愈的。
