如果出現(xiàn)卵泡質(zhì)量不好,應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)理,可以多吃一些動(dòng)物的血,瓜果,蔬菜等,還有一些海藻類的食品,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動(dòng)物的肝臟,一到兩次的牛肉,并且要多吃一些豆類的食品,像豆腐以及豆芽,每天還要吃竹筍、胡蘿卜、菠菜、卷心菜等。
卵泡質(zhì)量不好的女性應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng),比如說參加一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),像瑜伽、太極,這樣的可以幫助提高身體的素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。