通過直立姿勢來矯正,還有彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做二十到三十次,兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)??烤毩?xí),每次停靠十秒鐘,做五到十次。
兩腳平行站立,先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運動,再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做二十到三十次。
坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定的時間,如果用橡皮帶將兩膝捆住做效果更加顯著,跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動一,腰部也隨之直起來,做十五到二十次。
通過直立姿勢來矯正,還有彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做二十到三十次,兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)??烤毩?xí),每次停靠十秒鐘,做五到十次。
兩腳平行站立,先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運動,再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做二十到三十次。
坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定的時間,如果用橡皮帶將兩膝捆住做效果更加顯著,跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動一,腰部也隨之直起來,做十五到二十次。
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