建議孕婦進行散步運動，每天保證十五到二十分鐘的散步時間，對準媽媽和寶寶都有好處，最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，散步時間不要過長或走的太快，剛開始時可以將步子放慢些。
每日早上起床后和晚飯后可以散散步，并適當增加些爬坡運動，散步的時間和距離由自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜，散步時不要走的太急，要慢慢的走，以免對身體震動太大，或造成疲勞。
懷孕初期做什么運動好
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-09-25 12451次
為你推薦
-
肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)鹊募绨?、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8797次
-
乳腺結節(jié)做什么運動好乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。
01:44
韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-02-24 12207次
-
懷孕初期能做什么運動一般來說懷孕初期就是懷孕的前三個月，最好不要做任何的運動項目，這段時間胎兒還未扎實安穩(wěn)下來，容易出現(xiàn)一些狀況。最適合孕婦的運動之一就是最常見的飯后散步，懷孕期間不適宜一直呆在家里或者臥在床上，飯后散步是一種很好的鍛煉方法，古語也有說飯后走一走活到九十九，還是有一定的道理的，散步可以幫助孕婦進行消化食物，加強血液的循環(huán)運轉(zhuǎn)，讓更多的營養(yǎng)物質(zhì)能夠流入到寶寶的身體。語音時長 01:11”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-05 20476次
-
懷孕初期運動懷孕初期適合做的運動有快走、游泳、騎單車、散散步，體操等。堅決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因為劇烈運動或許會造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運動的場地也有限制，不要到?jīng)]有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預防出意外的時候身邊沒有人照顧，運動量只需要有稍微的出汗現(xiàn)象就可以停止了，不能大幅度的運動，出門運動最好自己帶一壺溫水，這樣又健康又衛(wèi)生，整個孕期都要堅持運動，有助于孕婦身體健康，寶寶順利生產(chǎn)，產(chǎn)后的身材恢復。語音時長 01:29”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-05 16594次
-
帕金森做什么運動好病情分析：在運動方面，患者可以打太極拳、打八段錦，在有些大型醫(yī)院有這樣的運動中心。另外，患者也可以騎平衡車，也可以去散步、慢跑，這都是不錯的。意見建議：建議帕金森病患者在飲食上要注意，多吃新鮮的蔬菜，多吃五谷雜糧，保證營養(yǎng)元素的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。平時不要喝酒。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-28 802次
-
失眠做什么運動好每個人失眠的情況是不一樣的，做什么運動的也有，對每個人的效果也不一樣。大多數(shù)人白天工作累，白天勞動累，晚上疲勞就特別容易睡著了。失眠有可能是神經(jīng)衰弱，睡不著覺的時候，把兩臂伸開，兩只手做神拳握拳的運動，大多數(shù)還是有效的，可以試試。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-27 3204次
-
懷孕初期運動懷孕初期適合做的運動有快走、游泳、騎單車、散散步，體操等。堅決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因為劇烈運動或許會造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運動的場地也有限制，不要到?jīng)]有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預防出意外的時候身邊沒有人照顧，運動量只
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 946次
-
痔瘡做什么運動好對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-18 631次
