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      醫(yī)生主講實錄

      高血壓腦梗塞應(yīng)該做有氧運動,主要包括登山、游泳、放風(fēng)箏、太極拳,這些都是有氧運動,有氧運動時間一般是在飯后半個小時左右,以微出汗為止,一周可以做三到五次這樣的運動。

      每天的步行,運動量根據(jù)年齡而定,三十歲左右可以每天運動一萬步,而對于五十歲到六十歲之間的人,建議控制在六千到七千步為準(zhǔn)。

      不建議一些劇烈的運動,劇烈的運動可以誘發(fā)高血壓的升高,引起高血壓危象,或者高血壓腦病。

      以上內(nèi)容僅供參考

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