如果月經遲遲不來,需要做到以下幾點:
第一,調理內分泌,月經不來的很大的原因,就是跟內分泌失調有關,所以,一旦月經不來,要注意調理身體、調節(jié)內分泌。在正常生活中,要保持良好的心態(tài),調節(jié)好飲食習慣和生活質量,不要吃辛辣、刺激性的食物,這樣很容易引起腸胃功能紊亂。睡覺之前不要做劇烈的運動,會影響到睡眠質量,要做到早睡早起,規(guī)律休息,要注意多休息。睡眠對于器官的恢復是很好的,長期堅持好睡眠,內分泌失調就會有所改善。
第二,喝紅糖水,喝紅糖水對于促進月經的來潮有很大的關系。
第三,可以喝姜湯,姜湯有很大的作用,不僅能夠消毒,對于促進月經的來潮,也有很好的效果。
第四,加強體育鍛煉,進行適量的運動,來促進全身的血液循環(huán),平時要注意鍛煉身體,積極參加健身運動,做到勞逸結合,保持充足的睡眠。
第五,要進行中藥調理,可以先通過飲食來調理身體,多吃補血的食物。也可以喝中藥,吃補血的藥物來調理身體。