孕婦懷孕的過(guò)程中需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常全面的，很多孕婦在懷孕期間都需要補(bǔ)鋅，如果寶寶缺鋅會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響，其實(shí)孕婦剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候不缺鋅，孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間是哪個(gè)時(shí)間呢，一般選擇在孕中期開(kāi)始補(bǔ)鋅。
懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時(shí)期，在醫(yī)院經(jīng)過(guò)檢查，根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果決定補(bǔ)鋅的劑量，孕婦血漿中的鋅的含量往往處于正常值偏低或者是零線水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平，就應(yīng)該補(bǔ)鋅，不然對(duì)孕婦和胎兒的危害極大。
補(bǔ)鋅要經(jīng)過(guò)科學(xué)的檢查和診斷確實(shí)需要補(bǔ)鋅才要補(bǔ)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)于多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食途徑補(bǔ)鋅，經(jīng)常吃牡蠣，動(dòng)物肝臟，肉，蛋，魚(yú)，粗糧等含鋅豐富的食物，另外常吃一些核桃、瓜子等含鋅較多的零食都能起到很好的補(bǔ)鋅作用。
如果孕婦胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，也可以適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)鋅產(chǎn)品，鈣鋅一定不能同時(shí)補(bǔ)。
