妙手醫(yī)生精選
第一，要保證充足的睡眠時(shí)間，懷孕以后為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間，孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)該比正常人多一些，每晚最少八到九個(gè)小時(shí)，每日午間最少也能保證一到兩個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。孕媽如果能睡的很熟，也是非常有利于安胎的，因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。
第二，要遠(yuǎn)離噪音，噪音在生活中是無(wú)處不在的，雖然許多人的習(xí)以為常，但是孕媽媽可不能掉以輕心，因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，不要熬夜加班，熬夜會(huì)擾亂孕媽正常的生理規(guī)律使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢(shì)必會(huì)影響胚胎在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育情況，甚至發(fā)生流產(chǎn)。同時(shí)，懷孕早期的時(shí)候還要供給充足的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及攝入充足的維生素，這些都是有利于保胎的。
