正常的情況下每天大便一次是正常的，如果存在三天一次的話那就屬于便秘的情況了，一般的人來說應(yīng)該是一到兩次，超過兩天沒有大便那就是便秘了。
這個(gè)原因有很多可能跟飲食也有一定的關(guān)聯(lián)，存在大便干結(jié)的話應(yīng)該嘗試用一些藥物來調(diào)節(jié)。
一次是大便的時(shí)間一般不超過十分鐘那就是正常的，如果超過十分鐘了就算不正常，大便間隔的時(shí)間次數(shù)和每次大便的時(shí)間可因人而異，根據(jù)個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣有密切的相關(guān)，若想大便正常可以要注意以下幾方面：
1.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要確定一個(gè)適合自己排便的時(shí)間，最好是在早晨到時(shí)候不管是否有變異呢，或者能不能排出都要按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
2.飲食條件，平時(shí)應(yīng)多吃含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，芝麻和核桃仁有潤腸的作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
3.適當(dāng)?shù)亩囡嬎刻煸绯靠崭箷r(shí)最好能飲一杯為開水或蜂蜜水以增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，平時(shí)也要多飲水不要等到口渴時(shí)才喝水。
