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為你推薦

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F(xiàn)在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時也還沒有一個完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30206次

• 血管瘤是什么顏色的

  血管瘤的顏色可以因為不同的種類不一樣，比如常見的嬰幼兒血管瘤，其像草莓一樣通紅通紅的，外觀也很像，所以把嬰兒血管瘤也稱之為草莓狀血管瘤。有一類血管瘤是比較特殊的，稱之為海綿狀血管瘤，顧名思義其外觀摸起來像海綿一樣，顏色可以是青色，也可以是紫色。是因為靜脈血管的顏色就是暗紅色，所以從皮膚上表現(xiàn)就是青紫色。有一類血管瘤也比較特殊，叫蔓狀血管瘤，實際上是動靜脈畸形。動靜脈畸形在皮膚上除了觸及包塊之外，還可以觸及震顫，大多數(shù)是發(fā)紅的顏色。當(dāng)然其顏色并不像草莓狀血管瘤那么通紅，只是淡紅色、粉紅色，有血絲等等。也有一類血管瘤叫淋巴血管瘤，其外觀只是鼓起于皮膚，是一團發(fā)育異常的淋巴管，是沒有顏色的。所以不能只認為紅色的是血管瘤，還有一些特殊類型的血管瘤也需要進行關(guān)注。

  

  01:53
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2022-06-29 5133次

• 選對窗簾可幫助睡眠
  窗簾反映主人的生活品味和情趣，同時窗簾的材質(zhì)、功能、舒適程度，與我們的睡眠健康息息相關(guān)。窗簾與音量有關(guān)，當(dāng)室內(nèi)的持續(xù)噪音污染達到三十分貝時就會干擾人們的正常睡眠，所以選用一條具有吸音效果的窗簾至關(guān)重要。一般來說越厚的窗簾新效果越好，質(zhì)地好的窗簾可以減少10%到20%的外界噪音。窗簾與光線有關(guān)，如果想在白天睡個舒適的午覺，臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾。棉質(zhì)或植絨面料的較好。窗簾與溫度有關(guān)，晚上需要考慮保暖問題，面料厚重保暖性較好，窗簾顏色不同，保暖性也不同。根據(jù)日本室內(nèi)設(shè)計師的研究，在所有顏色中，深紅色更為保暖適合冬天使用。窗簾與人的情緒有關(guān)，如果窗簾的顏色過于深沉，會使人心情抑郁。顏色太鮮亮?xí)斐梢曈X疲勞，使人心情煩躁。其實不妨選擇淺綠、淡藍等自然清新的顏色，能使人心情愉悅。容易失眠的人，可以嘗試選用紅黑配合的窗簾有助于盡快入眠。
  語音時長 1:42”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-08 2623次

• 吃什么幫助睡眠
  在睡覺之前，可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，在日常飲食方面也要多吃一些豆制品類的食物，也是可以有助睡眠的，長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)功能紊亂主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大、過度勞累、長期熬夜都會引起神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，那么這種情況可以通過安神補腦液進行治療。如果失眠比較嚴重的話，可以口服谷維素來促進睡眠，在日常的生活里飲食一定要清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，同時也要少吃一些過于油膩的食物。睡覺之前要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，以上這些方法都是可以幫助患者快速入眠的，也是可以改善睡眠的。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 13977次

• 吃什么幫助睡眠
  想要快速進入睡眠，可以嘗試睡前半小時食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進入睡眠狀態(tài)。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-03 3104次

• 吃什么可以幫助睡眠
  牛奶和小米可以幫助睡眠，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮一定的麻醉鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝一杯牛奶，可催人熟睡。小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜安神助眠的作用。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-20 3102次

• 幫助睡眠的藥
  幫助睡眠的藥有甜夢膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會相互作用，反而影響藥物的有效
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-31 18054次

• 吃什么幫助睡眠
  在睡覺之前，可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，在日常飲食方面也要多吃一些豆制品類的食物，也是可以有助睡眠的，長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)功能紊亂主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大、過度勞累、長期熬夜都會引起神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，那么這種情況可以通過安神補腦液進行治療。如果
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 990次