一般來說,引起痛經(jīng)的原因有兩種,一是由于子宮的過度收縮導致的,二是由于身體比較寒涼導致的,所以一定要找出原因,然后有針對性的使用一些方法來緩解。
一、要注意保暖,很多時候痛經(jīng)是由于寒冷引起的,特別是在冬天的時候,女性在經(jīng)期的時候,一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經(jīng),在晚上睡覺前,可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,這樣可以有效的減輕痛經(jīng),同時適當?shù)某砸恍┫憬兑彩欠浅S泻锰幍?,有助于減輕痛經(jīng)癥狀。因為香蕉中有比較豐富的維生素b6,這些成分有穩(wěn)定情緒、緩解疼痛的作用,適當?shù)暮纫恍┘t糖水也能夠起到補血的作用,而且可以有效的緩解痛經(jīng)。
三、適當?shù)慕o肚子進行按摩,也是一種不錯的選擇,可以把雙手摩擦生熱,然后在肚子上按摩,可以有效的促進血液循環(huán),從而達到緩解疼痛的作用。